Урок 4. Сила ніг

Тривалість: 40 хв
 
Розвиток силового потенціалу ніг — один з найважливіших аспектів на шляху до здорового тіла, адже гомілково-стопні м'язи, як "друге серце" організму. Саме тому вправи в цьому уроці будуть спрямовані на розвиток силових та гнучких характеристик від стопи вгору, охоплюючи гомілки, коліна, стегна та сідниці.